Camiseta Gaslight não é real você é só louco

Absolutamente! O combate à iluminação gasosa pode ser um processo difícil e emocional, mas é essencial para manter a saúde mental e o bem-estar. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-lo a enfrentar a iluminação gasosa: Confie nos seus instintos: Confie no seu intestino se algo se sentir desligado ou errado. Não deixe outra pessoa convencer você de que suas percepções estão erradas. Mantenha um registro: anote as instâncias de iluminação gasosa e registre a data, hora e o que foi dito ou feito. Isso pode ajudá-lo a rastrear padrões e fornecer evidências se precisar enfrentar o isqueiro. Busque apoio: fale com alguém em quem você confia sobre o que está acontecendo. Um terapeuta, amigo ou membro da família pode lhe dar apoio emocional e ajudá-lo a ver as coisas de uma perspectiva diferente. Definir limites: Se alguém estiver repetidas vezes te acenando, definir limites é importante. Que saibam que o seu comportamento não é aceitável e que não o tolerarão. Pratique o autocuidado: Gaslight pode ser emocional drenando, então cuidar de si mesmo é importante. Participe de atividades que lhe tragam alegria, como exercício, leitura ou passar tempo com os entes queridos. Lembre-se, reconhecer a iluminação gasosa é o primeiro passo para